【總目錄】 【最新文章】 【星座男】 【星座女】 【星座愛情】 【星座排行】 【十二星座】 【生肖文章】

你的睡姿會令你患上什麼病?

標籤: ,





很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以,自行采取或被動采取保護性睡姿,對預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀都是有益的。


左側臥位易致胃病
解析:左側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況,而且持續不斷,容易引起胃部灼痛,從而易導致胃病。
正確指導:胃病是生活中比較常見的疾病,主要有胃潰瘍、各型胃炎和消化功能障礙等。對這些人來說,最好是朝右側睡。


從解剖學上看,胃大彎以及胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。因此,右側睡不會壓迫這些器官,有利於消化道內食物由上到下的順暢運行。但是,患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。


俯臥位、左側臥易致心臟病
解析:俯臥位,易使呼吸不自由,壓迫內臟,引起噩夢,並影響臉部皮膚血液循環,使面部皮膚容易老化。

左側臥位,不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢,而且使心髒在胸腔內所受的壓力增大,不利於心臟的輸血,也容易做噩夢。

正確指導:心臟病患者睡眠以右側臥為好。因為心臟在左胸位置,朝右睡會使較多的血液流向右側,相應減輕心臟的負擔。若已出現心衰,可採用半臥位以緩解呼吸困難,切忌俯臥和左側臥。


冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔靜脈回流的血液減少,有利於心臟休息。


右側臥位的優點:
能使全身肌肉鬆弛,呼吸舒暢,還能使心臟、肺臟和胃腸的生理功能降到最低限度,這時心髒不受壓迫,肺髒呼吸自然,能保證身體在睡眠狀態下所需要的氧氣;由於胃的出口在下方,故有助於胃的內容物的排出。


右側臥位的缺點:
但右側臥位可使右側肢體受到壓迫,影響血液回流而出現酸痛麻木等不適


側臥位易致腦血栓
解析:可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下,加重血流障礙,特別是頸部血流速度減慢,容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。

正確指導:有關專家調查2000例腦梗塞病人,發現95%以上的病人習慣於側臥,這給腦血栓的形成創造了便利條件,為消除這一隱患,選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。


枕頭過低易致高血壓
解析:因為枕頭過低會使腦部血流量增加,時間長了對高血壓的形成起到促進作用,過高也會感到不適。
正確指導:宜採用加枕平臥的睡眠體位,枕頭一般高約15厘米。


另外,肺氣腫患者睡覺時也要注意睡姿。
正確指導:肺氣腫患者應該仰臥,並抬高頭部,雙手向上微伸,以保持呼吸通暢。患有肺結核的人則應該側臥,有利於將氣管內存留的積血咯出。


仰臥位的優點:仰臥位,肢體與床鋪的接觸面積最大,因而不容易疲勞,且有利於肢體和大腦的血液循環。


仰臥位的缺點:但有些中老年人,特別是比較肥胖的老年人,在仰臥位時易使舌根向後墜縮,引起呼吸不暢而出現打鼾,重度打鼾不僅會影響別人休息,而且可影響肺內氣體的交換引起低氧血癥。同時仰臥時,手容易放在胸前部壓迫心髒,易做噩夢。


因此,睡覺不宜選擇左側臥位和俯臥位,最好睡右側臥位,仰臥位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。


延伸閱讀:
下一篇文章較新的文章 上一篇文章較舊的文章 首頁

0 意見:

張貼留言