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12星座擺脫失眠攻略

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夏季就要到了,因為天氣炎熱,很多人都苦惱晚上睡不好覺。其實,對付失眠,不同星座的治療方法也有所不同哦。


白羊座失眠:散步或慢走。

白羊座的人總給人感覺像吃了興奮劑似的,容易因為衝動、興奮導致失眠。遇到失眠,他們先在床上翻上十幾個來回,還是睡不著,那好,索性就下樓去跑個3000M,直累到全身發軟,好了可以去睡覺了。長期如此怎麼能行?這樣做很可能因為運動過量導致肌肉拉傷,而且運動那麼久,睡眠時間可就大大減少了。其實白羊們大可首先平和下心態,睡前兩小時去散個步、或慢走,都能是有助睡眠的好方法。

金牛座失眠:適度節食,少吃多餐,戶外運動。

金牛座的人很容易因工作與金錢而產生焦慮的情緒導致失眠,亦有可能因為貪吃過飽導致失眠。金牛們躺在床上,掰著手指頭算:明天要發工資了,績效獎金會是多少呢?應該還能拿個全勤獎吧;又一天,飽餐後的金牛深夜暗自悔過,不應抵不住美食誘惑導致這時還沒睡著。奉勸金牛們對金錢的慾望要適度,不要過於享受,適度節食,少吃多餐,經常慢跑,多做戶外運動。

雙子座失眠:少說話多運動才是上策。

雙子座的人一般天性活潑好動,腦筋轉得很快。因此精神容易緊張,神經系統也容易失調導致失眠。今夜又是無眠,電視上剛播的那個懸疑案,怎麼就不能一次放完呢,最終謎底是什麼呢?這樣想著雙子睡覺又成了問題。想這麼雜,幹嘛,能當飯吃?!同時雙子們要盡量使自己心平氣和地說話,少說話多做運動才是上策。爬山和啞鈴是很適合雙子們的運動。

巨蟹座失眠:不要杞人憂天,相信老天自有安排。

巨蟹座的人體質一般都比較敏感,情緒化,時常感到沮喪,也容易焦慮。這些使巨蟹們經常沒安全感進而導致失眠。晚上BF一個人離開家去做什麼了呢,他說跟朋友談事情去了,什麼朋友呢?神神秘秘的也不跟我說清楚,這樣胡亂想了一夜,全無睡意。人活著要開朗一點,不要總是杞人憂天,相信老天爺自有安排。凡事要放輕鬆,往好的一方面想,對自己要有自信。平常多吃全麥食物,多吃水果,多飲綠茶,多做戶外運動,呼吸新鮮空氣,適度的太陽浴,總之要放輕鬆。

獅子座失眠:工作玩樂沒有節制。

獅子座的工作玩樂都沒有節制,情緒波動大導致失眠。為了面子一咬牙,獅子座人買了個1W的包,歡天喜地擺弄半天,再看下存摺,傻眼了,這個月連生活費都不夠了,這會很丟面子,怎麼辦呀,怎麼辦。唉……,頭疼了一晚上。獅子們,拜託你不要把面子問題看得那麼重好不好,好睡眠、好身體才是革命的本錢。每天清晨飲喝一大杯加了鹽的白開水,工作應酬之餘可以參加一些健身活動,比如健身操、台球等。

處女座失眠:聽輕音樂,做瑜伽能靜心。

處女座的人通常都有點神經質、歇斯底里,過多自責,神經容易緊張,從而引起頭痛,失眠等疾病。躺在床上的處女座人,突然想起有件衣服還沒洗,爬起來洗了;躺了會又想起櫥櫃裡的東西沒整理好,又爬起來整理好,仔細看看房間,想起陽台的花該剪葉子了……,如此這般一晚就過去了。要知道有時候粗線條一點並不是什麼太大的缺點,要明白過分追求完美只會徒增自己的壓力。放寬心胸,意飲食平衡,不要挑食。多吃些容易消化的纖維食品,不要貪吃甜食,多吃水果。聽輕音樂做瑜伽很能讓處女們靜心哦。

天秤座失眠:香熏或spa,保你擁有好睡眠。

天秤人在一件事上總猶豫不決,善交際的天秤們社交活動又過多,一不小心又熬夜了,該睡的時候不睡,想睡的時候又睡不著。明晚是去參加小明的生日派對呢,還是和阿華一起出席品酒會呢?明晚是穿紅色拽地長裙還是那件粉綠小禮服呢?又或者乾脆去買了上次在商場看中的粉色套裝?這樣一件事情可以讓天秤們想一整夜。選擇多有時對天秤來說是件特痛苦的事。為獲取好睡眠,每天喝足八杯水,堅持鍛煉身體,可以嘗試徒步上班或上學。有條件的話可間斷做個香熏或spa,保你擁有好睡眠。

天蠍座失眠:放空自己,冥想。

天蠍座的人敏感多疑,佔有欲也特別強,情緒如此波動起伏,很容易患有精神衰弱。不知大家是否發現,天蠍很少失眠的,因為他們好像根本不用睡,精神抖擻,凡事執著與敏感。天蠍們請試著用出世的態度來看待問題,人生沒那麼悲觀。找時間放空自己,冥想或者器械健身。再有,精神不好的時候不要迷信保健品,有時服用過多,反而有害。

射手座失眠:不要精力透支,聽輕音樂等方法來安神。

射手座的人天性樂天向上,活潑開朗,太情緒化而易引起神經系統的毛病。哈哈,今天真是太開心了,車展上竟然那麼多美女,車模就不用說了,女銷售員是一個個賽一個漂亮、有氣質,那位姓黃的銷售員還直對我笑,主動讓我試車;還有個高個MM跟我看上同一款車,真是有眼光呀……。這樣開心了一晚上沒睡著,第二天只好頂著熊貓眼上班。射手們,美女可思,但睡眠也要啊。平時注意飲食平衡,要有節制,運動後要多休息,不要讓自己的精力透支。可藉遠足,聽輕音樂等方法來安神。

摩羯座失眠:不要承擔太多的責任與工作。

天生工作狂的摩羯人最不懂得自我調養與休息了。看待人生也過於嚴肅與悲觀,時常處於一種憂慮的狀態。“回想下今天上班我都做了些什麼,啊……,今天效率這麼低,老闆會怎麼想我,同事們怎麼看我,唉,今天真是悲催的一天。”摩羯們試著和一些樂天的朋友交往吧,使自己心胸開闊些,性格開朗些,多些幽默的情趣;不要承擔太多的責任與工作,要信任別人。每天睡前必須刷牙漱口,不然有可能因為牙疼影響睡眠質量;保持六到七個小時的睡眠時間,合理安排工作時間,這樣工作起來才更有效。

水瓶座失眠:養成合理而固定的作息。

性格有點古靈精怪的水瓶人常常會因神經過於緊張而失眠頭痛。一得機會水瓶們便喜歡睡個昏天暗天,不惜從上午6點睡到下午6點,等到夜深人靜的時候開始念叨:“我失眠了,我失眠了,我失眠了……。生性喜歡嘗試新鮮又古怪事物的水瓶們,在和朋友吃喝玩樂的同時也要多多注意自己的身體,不要每天都玩樂到深夜甚至通宵。學會放鬆自己的精神,參加公益社團活動,如保護環境等等,養成一個合理而固定的作息時間。

雙魚座失眠:培養愛好,如定期到鄉間散步。

敏感、憂鬱、愛幻想是雙魚的一大性格特徵。因為想太多,所以常常顯得很憂鬱,情緒起伏也很大。若哪天你對說雙魚:“你是不是失眠了”,TA會很認真的告訴你:“不,你錯了,我是在做夢,做了一晚上的夢。”因此雙魚們很容易有神經方面的毛病,雙魚們也是最容易對藥物產生依賴性的星座,特別是安眠藥。俗話說得好:是藥三分毒,因此服用過多的藥,只會給身體帶來不好的後果。平時雙魚們注意使自己常保持愉快的心情,多做戶外運動,多參加一些集體活動,選擇環境安靜的住所;培養自己的一種愛好,定期到鄉間散步。


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