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【張盛舒】12星座一周健康運勢2014.4.6-4.12

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春季,人體陽氣順應自然,向上向外疏發。那要如何順應趨勢,進行健康養生和身體鍛煉呢?我們給你每周健康指點。


白羊座健康指數:★★☆☆☆

神經有些敏感,很容易使自己處於緊繃狀態,要適當放開心緒,否則會影響正常的內分泌。
開運飲食:肌膚比較敏感,盡量少吃過敏、刺激性強的食物,多吃瓜果、蔬菜對你的肌膚將有益處。
健身保健:運動能力較強,可以挑戰一些高難度運動,如攀岩,可鍛煉你手腳的靈活性。
健康休閒:利用假期背上行囊進行短暫的徒步旅行,這將會是特別的體驗。

金牛座健康指數:★★★★☆

良好的健康狀態,讓你精力十足。不過有時也會因為興奮過度導致難以入眠。
開運飲食:注意晚上不要喝咖啡,睡前半小時喝一小杯菊花茶,有鎮靜、舒睡的效果。
健身保健:晚飯過後散步是本週最佳的健身方式,既簡單又能讓你全身獲得放鬆。
健康休閒:本週閒暇之時不妨享受一下卡丁車帶來的快感,還能鍛煉靈敏度。

雙子座健康指數:★★★☆☆

身體狀況不會出現什麼異常,不過應注意在活動中保護好你的關節。
開運飲食:核桃仁有利於滋補肝腎、強筋健骨,對保護關節、骨組織很有幫助。
健身保健:練練槓鈴操,會讓你快速塑型,並提升你的骨質密度,讓你更結實。
健康休閒:找些人去公園踢毽子吧,既能娛樂心情,還會有效地提高腿部關節的柔韌性和身體靈活度。

巨蟹座健康指數:★★★☆☆

身體無異樣,只是有時會想得太多,結果把自己弄得很煩心,應學會放鬆身心。
開運飲食:蘋果是你本週的開運食品,蘋果中含有纖維素可刺激腸道蠕動,預防便秘。
健身保健:跳舞將會給你帶來特別好的心情,在不知不覺中還能塑造出好身材。
健康休閒:有時間可抖幾下空竹,既是娛樂,又能提高視力智力,加強血液循環。


獅子座健康指數:★★★☆☆

身體健康狀況良好,只要注意勞逸結合,保持心情愉快,就能保持身心健康。
開運飲食:涼拌魚腥草是你本週的開運食品。魚腥草有清熱潤肺、清爽開胃的功效。
健身保健:本週練習健美操能開運。既能保持體形,又能在跳操中釋放壓力。
健康休閒:玩蹺蹺板、蹦床會給你帶來好運。在玩樂中回憶過去,享受快樂。

處女座健康指數:★★☆☆☆

人體抵抗力大打折扣,若貪涼、休息不足,會使得感冒病毒長驅直入。
開運飲食:竹蓀銀耳湯具有安神和提高肌體免疫力的功效,多吃會有效預防病毒的入侵。
健身保健:選擇節奏不太劇烈的武術、操類運動,對增強你身體免疫力非常有幫助。
健康休閒:去林蔭下走走或逛逛街,會使呼吸道保持暢通,心情保持愉悅。

天秤座健康指數:★★★☆☆

本週心氣平和,身體狀態還算穩定,但操心比較重,需要避免過度操勞。
開運飲食:茄子是你本週的開運食品,茄子中維生素P的含量非常高,能使血管壁保持彈性和生理功能。
健身保健:本週通過運動出一些汗,會讓你感覺特別的痛快,其中選擇跑步最為有效。
健康休閒:參加一些聚會是非常理想的休閒方式,通過聚會還能擴大你的交際面。

天蠍座健康指數:★★★★☆

身體保持正常的狀態,情緒特別晴朗,臉上時常能洋溢出喜悅之情。
開運飲食:本週你需要多補充含有維生素的食物,所以多吃蔬菜和水果對你很有幫助。
健身保健:坐在騎馬機上進行鍛煉,比 ​​騎真馬更安全省事,也有增強肌肉力量和心、肺功能的效果。
健康休閒:打撲克牌是一項輕鬆有趣的休閒方式,本週閒暇時不妨約上幾個朋友在家中打撲克。


射手座健康指數:★★★☆☆

本週你的情緒容易過度緊張,可能會導致胃內分泌酸干擾功能失調,引起食慾下降。
開運飲食:榴蓮,蘋果具有開胃的作用,能促進食慾。
健身保健:去健身房有氧搏擊,鍛煉腰腹。
健康休閒:早晨練練氣功,能起到調身、調息、調心的作用。

魔羯座健康指數:★☆☆☆☆

精神不佳,有些懶散,總喜歡坐著或躺著,需要多起來運動才行。
開運飲食:菠菜中還有人體所需的鎂元素,可將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
健身保健:堅持每天早上快走半小時,能喚醒你全身的細胞,精神也能振作起來。
健康休閒:購物其實也是不錯的休閒方式,並且你本週的購物運不錯,容易買到滿意的東西。

水瓶座健康指數:★★☆☆☆

晚上睡得太晚,使得白天的你總是無精打采。早睡早起,才能讓你精力十足。
開運飲食:睡前半小時喝一杯牛奶,有鎮靜安神的作用,讓你擁有一個甜美的睡眠。
健身保健:本週睡前可在床上練習幾分鐘仰臥起腿,能鍛煉腹腰部肌肉。
健康休閒:忙碌過後不妨坐到按摩椅上,讓背部、肩膀的肌肉得到放鬆。

雙魚座健康指數:★★★★☆

情緒放鬆,沒有心理負擔,胃口大增,睡眠也特別好,只是要小心吃太多發胖。
開運飲食:韭菜中含有大量的纖維,有通便的作用,能排除腸道中過多的營養,預防發胖。
健身保健:本周健身可以慢跑為主,既能健身,又可以起到減肥的作用。
健康休閒:閒來無事之時,可到池邊喂喂魚,休閒養生,充滿樂趣,同時感受生命的美好。

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