射手座崇尚自由，並有幽閉恐懼的傾向，若長久處在相同的環境中會變得沮喪。射手們來者不拒的本性，往往種下折磨肝臟、降低免疫力的後果，造成慢性疲勞、喉嚨發炎等症狀。
1.跪立於墊子上
2.吸氣臀肌收緊,髖關節向前推,左手向後輕觸左腳後跟
3.伴隨吸氣,右手向上45°停住,眼睛注視手指尖
4.保持3 ~ 5次呼吸
功效：緩解哮喘、支氣管炎、便秘、月經失調等身體不適。輔助說明矯正不良體態，加強肺活量和血液迴圈，消除肩膀、背部的疲勞和壓力。
摩羯座瑜珈(12.22-1.19)
摩羯座是十二星座中最有耐心的星座，凡事都腳踏實地，追求實實在在的結果。從醫學星象來看，摩羯座是和關節相關的星座，所以摩羯座們需要格外注意自己的關節，尤其是膝蓋健康。
1.站立，重心放於左腳，右腿屈膝向上，右手抓右腳腳尖
2.吸氣，收緊右臀，借助右臂力量拉起右腿向後向上伸展
3.呼氣，保持左腳重心穩定，直至腳尖拉過頭頂
4.眼睛平視前方，腹部內收，保持呼吸
功效：美化小腿的線條，減少大腿多餘脂肪，健康膝關節。
水瓶座瑜珈(1.20-2.18)
水瓶座們崇尚自由，喜歡標新立異，在資訊時代很容易被光怪陸離的網路等新奇的東西吸引而無法抽身，引起大腦昏沉和救生圈的增生。
1.雙腿分開2倍肩寬,左腳腳指尖向左,右腳指尖正對前方
2.吸氣,雙手側平舉,肩膀放鬆
3.呼氣,頭部轉向手邊,保持呼吸
功效：消除腰腹部和腿部脂肪，舒伸肢體、振奮精神。
雙魚座瑜珈(2.19-3.20)
雙魚座充滿着冒險和夢想，有些沖動和急進，而且賦有羅曼蒂克精神的魚兒常常會為身材擔心。要特別注意的是，小魚兒很容易被他人的負面情緒所影響，所以要練就強大心理控制力，不被他人左右。
1.吸氣，曲左膝，左臀坐地面，右腿向後側伸展
2.呼氣，上半身完全轉向手邊
3.吸氣，左手緩緩向上抬起，右手向后輕撫右小腿(收緊臀部)
4.下頜微抬，保持呼吸3 ~ 5次
功效：減少腰部多餘脂肪，舒展肩關節，柔軟脊柱，提升情緒。
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