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【科技紫微】12生肖一周健康運2019.01.21-01.27

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【科技紫微】12生肖一周健康運2019.01.21-01.27

眼看著春節將至,誰都想自己能精神抖擻、紅光滿面的好好享受一家團聚的時光,健康問題就顯得至關重要了。
養生保健方面有哪些問題需要注意呢?接下來,讓我們一起來看看12生肖一周健康指南吧!

生肖鼠

健康指數:★☆☆☆☆
本週因為氣血不足,偶爾會感到有些頭暈,平時應該多注意休息,不要過於操勞。
開運飲食:
可多食用猴頭菇、冬菇、紅棗燉的湯,能夠起到補血、強胃的功效。
健身保健:
本週不宜做太過激烈的運動,有空不妨練練太極拳,不僅動作輕柔舒緩,又能助你強健體魄。健康休閒:
空餘之時可以去泡溫泉,促進血液循環,改善膚質和治療個別疾病。

生肖牛

健康指數:★★☆☆☆
對個人衛生有所忽略,容易遭到病菌的襲擊。勤洗手是避免感染最好最直接的方法。
開運飲食:
本周可多食菌菇類食物,如香菇、木耳,可提高機體免疫力。
健身保健:
競走是一項全身運動,讓關節得到鍛煉,還可以增強體魄,是你本週最佳選擇。
健康休閒:
空閒的時間可以和同事或朋友玩桌上足球,既具備娛樂性還能增強反應能力。

生肖虎

健康指數:★★★★☆
身體健康。多安排一些與他人互動、休閒的時間,讓生活更豐富多彩。
開運飲食:
綠豆芽是你本週的開運食品,還有清腸胃、解熱毒、潔牙齒的功效。
健身保健:
玩跳舞機能為你帶來好運、好心情,能增強身體協調性、健身、娛樂。
健康休閒:
閒暇之時,約上好友一起玩玩曲棍球,強身健體,加強團隊協作精神。

生肖兔

健康指數:★★★★★
本週的你無憂無慮,心情暢快,也不用擔心健康會出現任何問題。


開運飲食:
粥易消化有營養是你本週的飲食佳品,特別是杏仁糯米粥還有健脾開胃,益智補腦的功效。
健身保健:
本週一有空不妨跟隨動感的音樂節奏,進行有氧搏擊,可鍛煉你腰與腹部的力量。
健康休閒:
逛街雖然是最普通的休閒方式,但本週你在購物的過程中能獲得到極大的滿足。

生肖龍

健康指數:★★☆☆☆
身體較虛弱的一周,顯得無精打采,腸胃常感不適,應注意保養。
開運飲食:
紅薯是你本週的開運食品。能暖胃、健脾強腎、安心養神、解毒排毒。
健身保健:
俯臥撑能開運。每天早晚練習一下俯臥撑既能鍛煉力量,又能提神。
健康休閒:
休息日安排爬山能給你帶來好心情,在愉悅身心中健身,消除疲勞。

生肖蛇

健康指數:★★☆☆☆
身體狀況一般,容易觸景傷情,多和朋友交流可以幫助忘記過去的悲傷。
開運飲食:
葡萄柚是本週開運食品,既可以淨化繁雜思緒,也可以提神醒腦。
健身保健:
定時去做按摩,在揉捏推拿中消除疲勞、減輕不適,讓身心放鬆。
健康休閒:
閒暇之時可以踢踢毽子,不但可以健腦,使精神高度集中,還能增強反應能力。

生肖馬

健康指數:★★☆☆☆
健康運較弱,心中較苦悶的一周。應多與人交流,安排運動,以釋放壓力。
開運飲食:
黃瓜能開運,還能清理腸胃、降低膽固醇、增加肌肉彈性、美容養顏。
健身保健:
壓力大,可安排運動量較大的運動,跆拳道、自由散打等,都能宣洩壓力。
健康休閒:
每天晚上抽一些時間到草坪、廣場跳跳街舞,快樂健身,舞動活力。

生肖羊

健康指數:★★★★☆
本週你開朗大方的一面突顯,喜歡與他人交談,身心也會特別放鬆。


開運飲食:
香菇,可幫助消化、降低血壓、減少膽固醇。本周用香菇熬湯會很不錯。
健身保健:
本週你可以利用太空球進行鍛煉。既能提高你的攀爬和協調能力,還能培養你的勇敢精神。
健康休閒:
本周利用周末或假期參加戶外集體活動,你將有機會結識到新的朋友。

生肖猴

健康指數:★★☆☆☆
晚上睡得太晚,使得白天的你總是無精打采。早睡早起,才能讓你精力十足。
開運飲食:
睡前半小時喝一杯牛奶,有鎮靜安神的作用,讓你擁有一個甜美的睡眠。
健身保健:
本週睡前可在床上練習幾分鐘仰臥起腿,能鍛煉腹腰部肌肉。
健康休閒:
忙碌過後不妨坐到按摩椅上,讓背部、肩膀的肌肉得到放鬆。

生肖雞

健康指數:★★★★☆
心情很好,身體健康狀況佳。加強鍛煉,可讓你保持良好的健康狀態。
開運飲食:
吃冬瓜粥、涼拌筍絲能給你帶來好運,還有健脾利尿,清熱去火的效果。
健身保健:
擊劍是你本週的開運健身保健運動,是鍛煉思維,提升靈敏度的運動。
健康休閒:
擊劍是你本週的開運健身保健運動,是鍛煉思維,提升靈敏度的運動。

生肖狗

健康指數:★★☆☆☆
健康狀況堪憂,過多的思慮容易引起頭痛,要注意對情緒進行自我放鬆。
開運飲食:
芹菜炒香菇有助於清熱解毒,緩解頭痛,對於你的健康益處多多。
健身保健:
去跳踢踏舞吧,在豐富的節奏中尋找你的行動力,使生活保持喜悅與積極的態度。
健康休閒:
抽點時間去清爽宜人的林間走走,在安謐舒適中舒緩壓力後,才更有精神迎接挑戰。

生肖豬

健康指數:★★☆☆☆
工作學習缺乏計劃性,將導致飲食、就寢的時間不正常,對健康帶去不利。
開運飲食:
酸棗,富含維生素C、B,很有營養,休閒時可以當零食食用。
健身保健:
若想減少腰部的贅肉,可練習仰臥起腿,鍛煉腹腰部肌肉。
健康休閒:
傍晚約上朋友一起去戶外溜冰,能鍛煉你的膽量。

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